LAS VENTAJAS DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS.
Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular
contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos
todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente.
Estas son
las ventajas cuando se realiza una rutina de ejercicios:
Beneficios biológicos.
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
Aumenta
la autoestima.
Mejora
la autoimagen.
Reduce
el aislamiento social.
Rebaja
la tensión y el estrés.
Reduce
el nivel de depresión.
Ayuda
a relajarte.
Aumenta
el estado de alerta.
Disminuye
el número de accidentes laborales.
Menor
grado de agresividad, ira,
angustia...
Incrementa
el bienestar general.
